临近年底，张小姐的工作也越发忙碌起来，连喝水的时间也不多，每次上厕所更是匆匆忙忙，根本顾不上用厕纸擦。
可最近一段时间她觉得有点不适，明明没喝多少水，但每次都感觉尿不干净，隔个十几分钟就要去厕所一次。一开始去药店买了药吃，症状有所缓解。
缓解后，张小姐便停了药，但没过多久，便感到浑身乏力，还发起了高烧，去医院检查，原来是尿路感染，而且炎症已经蔓延到了肾盂。
在听完张小姐的如厕习惯后，医生一直摇头，还叮嘱她为了自己的健康，排尿后记得擦，再敢再忙也不要在这省时间。
女性小便后擦不擦，答案就一个字：擦！这是因为女性尿道相对较短且较宽，尿液不容易自然滴落，如果不使用纸巾擦拭，尿液可能会残留在外阴周围，很容易弄湿内裤裆部，形成湿润的环境，为细菌繁殖提供了条件，从而增加阴道和尿路感染的风险。
擦这一步骤是肯定的，但如何擦学问可不小，需要注意3个细节：
1.选择合适纸巾
应当选用质量过关的纸巾，避免使用没有监管的低质量产品，以免引入细菌。卫生纸应符合国家标准（GBT20810-2006），确保微生物的安全水平。散装纸、公共洗手间里的厕纸、开封太久的纸巾、湿纸巾等纸巾，最好别用来擦拭私处。
擦拭时，需要注意不要用过大的力度，保持轻柔，避免对娇嫩的私处皮肤造成伤害。另外，厕纸一般都有溶于水，如果太大力，很容易导致被打湿的纸屑粘在私处。
3.方向从前往后
擦拭的方向应从前往后，因为越往前，抵抗能力越弱，换句话说就是防御力：尿道＜阴道＜肛门。为了防止将病害从肛门带到阴道和尿道，一定要从前往后擦。
二、尿尿后忍不住抖一下，这是肾虚吗？
很多男同胞在尿尿后都可能经历过“抖一下”的情况，这在医学上称为排尿后抽搐症候群，对于其出现的原因，南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师赵善超给出了以下4种可能解释：
1.自主神经系统反应
排尿是由自主神经系统监督的过程。副交感神经系统和交感神经系统负责控制排尿，而排尿后的抽搐可能是这两者的复杂互动导致的结果。憋尿过程中的神经刺激，尤其是长时间憋尿后的排尿，可能引起身体不受控制的颤抖。
2.儿茶酚胺-自我升压说
排尿引起的血压下降可能刺激交感神经系统，导致儿茶酚胺的释放。这种神经递质可能是导致尿后抖动的原因。男性比女性更容易经历这种情况，可能与男性站立小便导致的血压下降更为显著有关。
排尿时身体局部裸露在相对更低的空气中，加上尿液的迅速排出，可能导致体温失衡，触发身体不自觉的颤抖，这也是一种体温调节的方式。
4.刺激到性兴奋神经
排尿时可能刺激到阴茎末端的神经，有时也会引起刺痛感，从而造成排尿的“抖一抖”。
总体而言，这种现象并非疾病，抖不抖都是正常的，不能直接与“肾虚”挂钩。
由于经常面对白带、月经等生理现象，以及尿道较短易受尿液浸湿的情况，女性私处容易积聚垢物，特别是在大、小阴唇和肛门外皮肤褶皱处。此外，会阴部富含汗腺，汗液难以挥发，为细菌滋生提供了有利条件。
因此，对女性来说，每天清洗私处是至关重要的，因为一天不洗可能导致细菌过度繁殖，引发异味问题，同时也有损私处健康。然而，不仅要做到每天清洗，还要注重正确的清洁方法，以下3个“不”，最好别犯。
1.不要滥用各种私处护理产品
阴道拥有自洁功能，内部的乳酸杆菌有助于维持阴道环境的稳定。滥用护理产品可能破坏这一平衡，促进有害菌群的生长，导致阴道炎症。最好在医生的指导下使用私处护理产品，避免擅自频繁使用。
阴道内部保持着弱酸性环境，而肥皂和沐浴露通常是碱性产品。频繁使用这些产品可能破坏私处的酸碱平衡，影响其自洁能力。
3.不要用花洒直接对着私处冲洗
花洒可能积累污垢，并且卫生间内的湿气有利于霉菌和细菌滋生。在冲洗私处之前，最好先让花洒出水一段时间，将积聚的污垢冲洗掉，同时保持浴室通风，定期清理花洒喷头，以避免滋生霉菌。
1.一定要坚持天天洗下面
人体肛门周围，汗腺发达、皮肤褶皱，容易积聚污垢。此外，男性丁丁上的包皮也是污垢藏匿的地方。在穿裤子时，丁丁、蛋蛋、肛毛、阴毛容易形成潮湿的环境，为细菌滋生提供了有利条件，需要天天清洁。
2.一定要把包皮翻开了洗
男性包皮内的汗液和分泌物不容易排出，如果不及时清洗，容易形成包皮垢，滋生细菌，引发炎症如龟头炎、包皮炎等。严重时甚至可能导致阴茎癌。
此外，包皮垢还可能通过性生活传入女性阴道，引发阴道炎、宫颈炎甚至宫颈癌。因此，男性在清洗私处时务必将包皮翻开仔细清洗，尤其是对于包皮过长的个体，建议考虑进行包皮环切手术。
